Managementul înțelept al stresului – modulul 1
MODULUL 1 – FOLOSEȘTE STRESUL ÎN FAVOAREA TA – o serie de 3 webinarii
29 septembrie, 6 octombrie, 13 octombrie 2020, ora 19.00
„Dacă aveai de gând să fii îngrijorat, ai nimerit secolul care trebuia!” (Timothy Gallway)
După cum menționează, cu umor, Timothy Gallaway, viața de zi cu zi ne pune la dispoziție o mulțime de factori de stres. Uneori aceștia ne afectează mai mult, alteori mai puțin.
Pentru a găsi metode eficiente de gestionare a stresului și de creștere a rezistenței la factorii de stres e important să înțelegem cât mai bine ce este stresul și cum ne afectează, care sunt factorii de stres față de care suntem mai vulnerabili.
Fiecare își poate găsi modalitățile de gestionare a stresului care i se potrivesc, în conformitate cu personalitatea proprie, acționând atât asupra exteriorului (acolo unde e posibil aceasta), cât mai ales asupra interiorului (modelând atitudinea lăuntrică).
Nu e un basm, e o realitate, ne putem folosi chiar de situațiile de stres din viața noastră (de care oricum nu reușim să scăpăm) în favoarea noastră. Te invit la primul modul al cursului de MANAGEMENTUL ÎNȚELEPT AL STRESULUI pentru a afla cum poți extrage beneficii chiar din situațiile dificile din viața ta.
Din programul MODULULUI 1
webinar 1. Mecanismul stresului și ce putem gestiona cu adevărat – 29 septembrie 2020, 19.00
- Ce este stresul
- Factorii de stres
- Nocivitatea autocriticii
- Nu îți aranja viața după așteptările celorlalți
- Drumul de la factorul de stres la efectele stresului
- Unde putem interveni în mecanismul stresului
- Ce putem gestiona cu adevărat
- Adaptare de moment sau beneficii pe termen lung
webinar 2. Cum evaluăm factorii de stres și cum transformăm stresul în provocare – 6 octombrie 2020, 19.00
- Ce ne influențează percepția
- Bagajul subconștient
- Cum putem privi din mai multe unghiuri
- Stresul – obstacol sau provocare
- Puterea acceptării
- Rolul efortului în viața noastră
webinar 3. Resursele proprii de care avem nevoie în gestionarea stresului – 13 octombrie 2020, 19.00
- Pe ce ne bazăm când ne autoevaluăm resursele interioare
- Punctele forte vs. punctele slabe
- Acceptarea vulnerabilității
- Ieșirea din zona de confort
- Modalități de dezvoltarea a încrederii în sine
Acest modul va fi urmat de încă trei serii de webinarii despre care îți voi oferi mai multe detalii ulterior.
MODULUL 2 – Inteligența emoțională și gestionarea stresului
MODULUL 3 – 9 mecanisme de apărare care ne complică viața
MODULUL 4 – Mecanisme de transformare a stresului în oportunitate de creștere interioară
Gazda ta este
Adina Petronela Gheorghe, trainer și consilier pentru dezvoltare personală
Durata unui webinar: 2h 30 min
Investiție: 150 lei/ modulul 1 (3 webinarii)
Plata se va face în cont bancar. Detaliile vor fi oferite celor care se înscriu. Pentru înscriere te rog să folosești formularul de înscriere de mai jos.
Modul de desfășurarea al webinarului
Webinarul se va realiza pe Zoom. Detaliile vor fi comunicate celor care se înscriu. Dacă nu poți participa în seara prezentării va fi posibil să primești acces la înregistrare.
GDPR
Prin înscrierea la acest webinar îți dai acordul pentru a-ți fi folosite datele personale (nume, date de contact) pentru a ți se oferi detalii organizatorice și pentru a primi link-ul de conectare pe Zoom.